หน้าโทรม หมองคล้ำ แก้ยังไงให้กลับมาสดใส

ปัญหาหน้าโทรม เกิดจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างอายุ ปัจจัยที่ควบคุมได้อย่างไลฟ์สไตล์ หรือปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมอย่างแสงแดดและมลภาวะที่เราต้องเผชิญในทุก ๆ วัน ซึ่งนอกจากการดูแลผิวหน้าด้วยตัวเองแล้ว ในปัจจุบัน ก็มีเทคโนโลยีที่ช่วยกู้ผิวโทรมให้กลับมาดูสดใสได้

‍

หน้าโทรม เกิดจากอะไร ?

อายุที่มากขึ้น

แน่นอนว่าเมื่ออายุมากขึ้น ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงโครงสร้างชั้นผิวทุกชั้นจะเริ่มเสื่อมลง ส่งผลให้เกิดผิวหน้าหย่อนคล้อย ไม่เต่งตึง อีกทั้งยังมีการสูญเสียมวลคอลลาเจน ซึ่งทำให้ใบหน้าเกิดเป็นร่องลึก เช่น ร่องแก้ม ร่องใต้ตา หรือร่องบริเวณปีกจมูก ทำให้ใบหน้าดูโทรม หมอง และไม่สดใสได้ 

แสงแดด

แสงแดดเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวโทรม โดยรังสียูวีทำโครงสร้างคอลลาเจน (Collagen) ใต้ชั้นผิวซึ่งเสื่อมสภาพลง ส่งผลให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น อีกทั้งยังกระตุ้นให้เกิดการผลิตเม็ดสีเมลานิน (Melanin) ซึ่งเป็นสาเหตุของความหมองคล้ำ ฝ้า และริ้วรอย

ปัญหาผิวแห้ง ขาดน้ำ 

ความชุ่มชื้นเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์ผิว ผิวที่แห้งและขาดน้ำมักทำให้หน้าของเราดูโทรม หมองคล้ำ และเกิดเป็นริ้วรอยได้ง่าย ซึ่งปัญหาผิวขาดน้ำมักเกิดจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ บวกกับฝุ่น ควัน และมลภาวะที่ทำร้ายเกราะป้องกันผิวจนทำให้ความสามารถในการเก็บความชุ่มชื้นของผิวลดลง

พักผ่อนไม่เพียงพอ

การพักผ่อนเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนละเลย โดยการพักผ่อนน้อยทำให้เซลล์ผิวหนังไม่ได้มีเวลาฟื้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่ อีกทั้งยังทำให้ร่างกายเกิดความเครียดและเหนื่อยล้าสะสม ส่งผลให้ผิวหมองคล้ำ อักเสบและเป็นสิวง่าย ทำให้หน้าโทรมได้โดยไม่รู้ตัว

สูบบุหรี่

เนื่องจากบุหรี่มีสารเคมีและควันที่ส่งผลเสียต่อเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ชั้นผิว ส่งผลให้ขาดความชุ่มชื้น จนเกิดปัญหาริ้วรอย หน้าโทรม และหมองคล้ำในที่สุด

‍

อย่างไรก็ดี ปัญหาหน้าโทรมจากร่องลึกหรือริ้วรอยที่มาจากสาเหตุเหล่านี้ สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีที่เหมาะสมอย่าง โปรแกรมฟิลเลอร์ เป็นต้น 

‍

หน้าโทรม แก้ยังไง ให้กลับมาดูสดใส

เรียนรู้กันไปแล้วว่า ปัญหาหน้าโทรมเกิดจากอะไร แต่หลายคนที่กำลังเจอปัญหานี้คงมีคำถามว่า แล้วปัญหาหน้าโทรม แก้ยังไง? ในบทความนี้ ได้แบ่งเอาวิธีการแก้หน้าโทรมออกเป็น 2 แนวทางใหญ่ ๆ ได้แก่ วิธีแก้หน้าโทรมที่ทำได้เองที่บ้าน ซึ่งต้องอาศัยเวลาและความสม่ำเสมอ และ วิธีแก้หน้าโทรมแบบเร่งด่วนที่ทำได้ด้วยหัตถการความงาม

4 วิธีกู้หน้าโทรมที่ทำได้เองที่บ้าน

1. เลือกทานผัก-ผลไม้ที่มีวิตามินบำรุงผิว

ผักผลไม้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย โดยหลัก ๆ แล้ว วิตามินที่ช่วยบำรุงผิวมีอยู่ 5 ชนิดด้วยกัน

• วิตามิน C พบได้ใน ผักและผลไม้ เช่น ฝรั่ง มะขามป้อม เงาะ มะละกอ ส้มโอ พริกหวาน คะน้า บรอกโคลี
• วิตามิน E พบได้ในประเภทเมล็ดพืช น้ำมันพืชต่าง ๆ อย่าง น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง
• วิตามิน B3 หรือ Niacin พบมากในอาหารประเภทไข่ ปลา เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ถั่วเมล็ดแห้ง รำข้าว และยีสต์
• วิตามิน D พบได้มากในเห็ด ปลาที่มีไขมันสูง น้ำส้ม นมถั่วเหลือง โยเกิร์ต หรืออาหารเช้าประเภทซีเรียล
• โคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10) พบได้ในปลาที่มีไขมันสูง และธัญพืชไม่ขัดสี

2. มาสก์หน้า

มาสก์บำรุงผิว คือตัวช่วยในการปลอบประโลมผิว และฟื้นฟูผิวที่โทรมให้กลับมาสดใสได้ง่าย ๆ โดยเพียงแค่แกะออกจากซองแล้ววางลงบนผิวหน้าได้เลย ก็สามารถเพิ่มความชุ่มชื้นได้อย่างทั่วถึงแล้ว

3. ผลัดเซลล์ผิว

เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารอย่าง AHA และ BHA ที่มีฤทธิ์ในการผลัดเซลล์ผิว ซึ่งช่วยในเรื่องของความกระจ่างใส เรียบเนียน และปรับสีผิวให้เสมอกันยิ่งขึ้น โดยการผลัดเซลล์ผิวควรทำ 1- 2 ครั้งต่อสัปดาห์ และเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนต่อผิว เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งหรือระคายเคืองมากเกินไป

4. รักษาความสะอาด และบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ

การล้างหน้าให้สะอาดและบำรุงผิวด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์เป็นประจำ เป็นอีกหนึ่งวิธีง่าย ๆ ในการแก้ไขปัญหาผิวโทรมที่ทำได้ทุกวัน โดยความสะอาดเป็นพื้นฐานของสุขภาพผิวที่ดี ในขณะที่มอยเจอร์ไรเซอร์จะช่วยให้เพิ่มความชุ่มชื้นพร้อมเสริมสร้างเกราะป้องกันให้ผิว 

3 วิธีแก้หน้าโทรม แบบเร่งด่วน 

1. เลเซอร์, เครื่องยกกระชับเทคโนโลยี RF, Ultherapy

เลเซอร์และคลื่นพลังงาน เป็นทางเลือกในการฟื้นฟูผิวแก้หน้าโทรมที่ได้รับความนิยมสูง ไม่ว่าจะเป็น

• เครื่อง MFU-V (Ultherapy) ที่ปล่อยคลื่นอัลตราซาวด์ (Ultrasound) ในการกระตุ้นคอลลาเจน 
• เทคโนโลยี RF ที่จะใช้ปล่อยคลื่นวิทยุเพื่อกระตุ้นกระบวนการสมานแผล 
• หรือ เลเซอร์ที่ใช้แสงที่ความยาวคลื่นต่าง ๆ ยิงเข้าสู่ชั้นผิว เพื่อผลัดเซลล์ผิวเก่าและกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่

เทคโนโลยีกลุ่มนี้สามารถช่วยแก้ปัญหาหน้าโทรมจากริ้วรอยแห่งวัย หลุมสิว และจุดด่างดำได้ดี อีกทั้งยังช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนวัยขึ้นอีกด้วย

2. เมโส 

เมโส (Mesotherapy) คือเทคนิคการฉีดวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารเข้มข้นต่าง ๆ เข้าสู่ผิวชั้นกลางโดยตรง ทำให้ผิวสามารถดูดซับสารอาหารได้เต็มที่ โดยผลของการทำเมโสจะค่อย ๆ เผยให้เห็นในช่วง 1 สัปดาห์หลังทำ ซึ่งถือเป็นวิธีการแก้หน้าโทรมเร่งด่วนที่เหมาะกับคนที่มีเวลาให้ตัวเองน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือมีปัญหาผิวเรื้อรัง เช่น ผิวเป็นสิวง่ายหรือผิวแห้งกร้าน

3. โปรแกรมฟิลเลอร์ ปรับคุณภาพผิว

โปรแกรมฟิลเลอร์ปรับรูปหน้า เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการแก้ปัญหาผิวโทรมที่มีประสิทธิภาพและทำได้อย่างสะดวก โดยจะใช้สารเติมเต็มอย่าง ไฮยาลูรอนิก แอซิด (Hyaluronic Acid) ที่ทำหน้าที่ล็อกความชุ่มชื้นและเสริมสร้างเกราะป้องกันทางธรรมชาติของผิว อีกทั้งยังช่วยเติมเต็มปริมาตรผิวให้ดูอิ่มเด้งได้อีกด้วย 

โปรแกรมฟิลเลอร์ เป็นวิธีแก้หน้าโทรมแบบเร่งด่วนที่มีประสิทธิภาพสูง โดยสามารถเห็นได้ทันทีหลังทำครั้งแรก โดยสามารถสัมผัสได้ว่า ผิวมีความชุ่มชื้นและกระชับมากขึ้น ริ้วรอยดูจางลง อีกทั้งยังมีความอิ่มฟูดูสุขภาพดี  

อายุผลลัพธ์ของโปรแกรมฟิลเลอร์มักขึ้นอยู่กับแบรนด์ของฟิลเลอร์ เช่น โปรแกรมปรับคุณภาพผิว BELO Revive ซึ่งเป็นฟิลเลอร์พรีเมียมระดับโลก มีความสามารถให้ผิวที่อิ่มฟู ชุ่มชื้นนานถึง 9 เดือน อีกทั้งยังมีเนื้อฟิลเลอร์ที่เนียนละเอียด กลืนไปกับผิว และให้ผลลัพธ์อย่างเป็นธรรมชาติ 

‍

ดูแลผิวหน้าอย่างไร กู้หน้าโทรมให้กลับมาสดใสอย่างยั่งยืน

ได้เรียนรู้กันไปแล้วว่า ปัญหาหน้าโทรมเกิดจากอะไร และสามารถแก้ได้อย่างไรบ้าง มาดูกันว่า เราจะมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรในชีวิตประจำวัน เพื่อรักษาผิวหน้าใสดูสดใส สุขภาพดี และไม่มีปัญหาหน้าโทรม

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

เนื่องจากเซลล์ผิวต้องการความชุ่มชื้น การดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถรักษาความสดใสให้กับผิว และยังช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียน พร้อมกับขับของเสียออกจากร่างกายออกไป ทำให้ผิวผ่องใส และดูดี โดยปริมาณที่ควรดื่มน้ำให้ได้ต่อวันนั้นก็อยู่ที่ 8 - 10 แก้ว

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งช่วยให้ส่งเสริมการทำงานของเซลล์ทั่วร่างกาย รวมไปถึงเซลล์ผิว โดยเพียงออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ วันละ 30 นาทีเป็นประจำ ก็เพียงพอที่จะทำให้สุขภาพกายและสุขภาพผิวแข็งแรงขึ้นแล้ว

พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง เป็นการแก้หน้าหมองคล้ำ เร่งด่วนและยั่งยืน เนื่องจากร่างกายและเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้มีเวลาฟื้นฟูตัวเองอย่างเต็มที่ เป็นการปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายให้มีความสมดุล ทำให้ผิวดูไม่โทรม อีกทั้งยังทำให้สดชื่นในทุกวัน เตรียมตัวออกไปทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างลื่นไหล

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน อย่างผักและผลไม้ จะช่วยส่งผลให้ผิวพรรณดูสดใสและเปล่งปลั่งมากขึ้น และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีความมัน มีน้ำตาลสูง เนื่องจากอาหารเหล่านี้จะส่งผลให้ผิวมันและอักเสบง่าย

ทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ

หากใครที่ต้องออกแดดบ่อยๆ ควรหมั่นทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างต่ำ เพื่อทำให้สร้างเกราะป้องกันให้ผิวจากรังสียูวีซึ่งเป็นตัวการของการแก่ตัวของเซลล์ผิว

‍

เลือกดูแลผิวโทรมกับคลินิกที่ไว้วางใจได้

สำหรับคนที่กำลังสนใจวิธีแก้หน้าโทรมแบบเร่งด่วน ด้วยเลเซอร์ เมโส หรือโปรแกรมฟิลเลอร์ ควรเลือกรับบริการกับคลินิกที่มีความน่าเชื่อถือ เพื่อความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ โดยก่อนเข้ารับโปรแกรมต่าง ๆ ควรมีการปรึกษาและประเมินสภาพผิวจากแพทย์ เพื่อเลือกวิธีที่เหมาะสมต่อตัวเรามากที่สุด

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ โปรแกรมฟิลเลอร์ปรับคุณภาพผิว BELO Revive หรือค้นหาคลินิกที่ให้บริการ BELO ได้ทางเว็บไซต์ของเรา